Paquete de meditaciones guiadas
Mindfulness es la práctica de prestar atención plena y consciente al momento presente, sin juzgar. Consiste en observar tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas de manera abierta y aceptante, lo que ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar el bienestar general.
Estas meditaciones están hechas con mucho amor, para acompañarte en el desarrollo de una consciencia plena en el momento presente, así como para poder atravesar situaciones complejas del día a día sin juicios.
¿Qué incluye?
- Técnicas para integrar mindfulness en la vida diaria
- Introducción al Mindfulness
- Preparación para la meditación
- Meditaciones guiadas (respiración consciente, escaneo corporal, visualización, gratitud, embarazo… y más)
Beneficios Clave:
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la concentración y claridad mental
- Aumento de la felicidad y el bienestar general
- Técnicas para vivir con mayor consciencia
Mtra. Montserrat Oscós 