Archivo del autor: Montserrat Oscós

No elijas, integra. Lo que aprendí siendo Swiftie y terapeuta Gestalt sobre merecerlo todo

No se trata de elegir, se trata de integrar. Con límites, acuerdos y autoapoyo, puedes sostener carrera, amor, amistades y descanso. Aquí te muestro cómo pasar del mito del equilibrio perfecto a una práctica diaria: priorizar sin culpas, pedir con claridad y sostener lo importante. Éxito, amor, amistades y bienestar sí caben cuando vuelves a ti.

El “efecto farola” en la vida emocional

El «efecto farola» nos recuerda que solemos buscar soluciones en lo conocido, aunque el verdadero cambio esté en lo que evitamos mirar. En terapia, eso significa atrevernos a ir más allá de la superficie y explorar lo que realmente necesita atención.
¿te animas a mirarlo?

El costo invisible del perfeccionismo

El perfeccionismo no nos acerca a la excelencia, nos aleja de nosotr@s mism@s.
Parece una virtud, pero muchas veces es un disfraz del miedo.
Miedo a equivocarnos. Miedo a decepcionar. Miedo a ser vistas tal como somos: con dudas, con contradicciones, con días buenos… y otros no tanto.

¿Por qué ciertas personas nos marcan para siempre?

Exploramos por qué algunas personas permanecen en nuestros corazones, abordando conexiones emocionales, necesidades no resueltas, y el impacto en nuestro crecimiento personal. Te comparto técnicas de aceptación y soltura, para facilitar el cierre emocional y promover la comprensión y el perdón.

¿Cómo enfrentar el sentimiento de insuficiencia?

¿Alguna vez te has sentido insuficiente? Esa sensación de no ser lo bastante bueno o capaz, que a veces parece acechar en nuestras vidas. En este artículo, exploraremos por qué se desarrolla el sentimiento de insuficiencia y cómo podemos enfrentarlo.

Conocerte es el primer paso para una relación saludable

En el viaje hacia el encontrar una relación amorosa que sea saludable y satisfactoria, a menudo nos centramos en conocer a la otra persona. Pero, ¿qué pasa con conocerte a ti mism@? Amor propio como base: El amor propio es la piedra angular de cualquier relación exitosa. Antes de abrir tu corazón a alguien más,Sigue leyendo «Conocerte es el primer paso para una relación saludable»